1. Планувати активність помірної та високої інтенсивності, мінімально від 20 хвилин.
2. За можливості, подбати про необхідні щеплення для себе та дитини. Особливо актуальні сьогодні щеплення проти правця, оскільки в разі отримання травми існує ризик її забруднення та розвитку цього тяжкого захворювання.
3. Слідкувати за своїм емоційним станом, якщо вранці немає бажання вставати з ліжка, якщо є апатія, зверніться до фахівців із психічного здоров’я.
4. Якщо є ліки, які ви регулярно приймаєте, робіть запас на місяць. Йдеться про інсулін, гормональні препарати, препарати для розрідження крові.
5. Якщо ви не можете йти до ЗСУ на захист держави чи в територіальну оборону, перекидайте фінансову підтримку. Реквізити офіційного спеціального рахунку: UA843000010000000047330992708
6. Оформлюйте поліс страхування онлайн, це доступно та зручно. І гарантує вам доступ до найкращих лікарів та медичних послуг.
7. Користуйтесь додатками для покращення здоров’я, наприклад, застосунок із підтримки фізичного здоров’я BetterMe: Health Coaching зробили безкоштовним для українців та доповнили вправами для дітей.

⠀

Будьте здорові та в безпеці ????????